HEALING

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<ヒーリング>

ヨ ガ

ヨガ (シヴァナンダの教えに基づく総合的なヨガ)

月曜日 10:30~12:00

水曜日 10:30~12:00

金曜日 13:00〜14:30

料金: 7,000円/月(月謝制・月4回) 単発2,000円

講師:ユングハイム マキ

内容:皆さんの希望や目的に応じた個人プログラムを作成し、コミュニケーションを大切にしながら、基礎から段階を追って進めていきますので、どなたも安心して参加していただけると思います。

http://shantiyogaclub.com 「シャンティヨガクラブ井荻」で検索し、ホームページでご確認ください。

問合せ先:070 5569 0768 (マキ・ユングハイム)   shantiyoga@jcom.home.ne.jp

sen

産後ママのやさしいヨガ

『子育て応援券使えます&子供連れOK』

土曜日 10:00〜11:00

講師:竹内 綾
料金:単発2000円/月謝(4回)6000円
内容:ゆっくりとしたヨガのポーズの連続を、呼吸を意識しながら行います。終わる頃には心地よい心とカラダが・・・ 産後ママ以外の方の参加も可。
問合せ先:080-5094-9452 (竹内)

sen

【リズムーン共通チケットクラス】

料金:チケット制 4回4000円(2ヶ月有効) 単発1回1200円

問い合わせ:090-2213-3987  スタジオリズムーン (林)

 

□月曜朝イチのピラティス 【チケットクラス】

□木曜朝ピラティス 【チケットクラス】

月曜日:9:15〜10:00

第2・4木曜日:11:00~12:15
講師:石川千瑞子
内容:呼吸を深くし、心と身体のバランスを整えてリフレッシュ!体幹を鍛えて美しい姿勢と平らなお腹をゲットしましょう!続けると代謝と免疫力もUPします!

 

□深い呼吸とともにするストレッチ 【チケットクラス】

第1・3木曜日:11:30~12:15

講師:石川千瑞子
内容:深い呼吸とともに、ゆっくりと体の隅々まで緊張をほぐしていきます!柔軟でバランスのよい体つくりをお手伝いいたします。丁寧にそれぞれの方に合わせながら進めますので、ご高齢のかたでも安心してご参加いただけます。

 

□バレトン 【チケットクラス】

木曜日
10:30~11:20
講師 石川千瑞子(バレトン ソールシンセシス インストラクター)
内容: フィットネス、バレエ、ヨガをMIXしたNY生まれの有酸素エクササイズ。
音楽に合わせて、裸足で行います。足裏から全身のバランス力、筋力を整え、強い体の土台作りを目指します。
自分のペースでレベルを調節できるので、老若男女どんな方でもお気軽に参加出来ます!
たくさん汗をかけるので、運動不足やダイエットにもオススメです!

sen

ヨガ   -ランチボックスダンス-

月曜 12:30-13:30 リラックス (初心者)

水曜 12:30-13:30 リラックス (初心者) 満員

土曜 12:30-13:30 アクティブ (経験者)

料金: 5,000円/月(月謝制・月4回)土曜のみ単発可能1,500円

講師: 西田亮子

問合せ先: 090 1050 4521(西田)

Email : info@lunchbox201103.com

ホームページ : https://lunchbox201103.com/

 


骨盤底筋ピラティス

不定期・週1回(要問い合わせ)

講師:sachi

(FTP Basic “Plus” Mat Pilates instructor・Maternity Pilates instructor)

料金:要問い合わせ

内容:骨盤底筋に特化し、日常意識しやすい動作を身体に浸透させながらリハビリテーション、筋力向上していきます。どなたでもお気軽にご参加いただけるクラスです。

問い合わせ先:090 4846 0821 (小澤)

Email : iisachi.1132@gmail.com


 

ストレッチ

不定期
講師:林夏木(フィットネスインストラクター)
単発¥2000 体験¥1000
内容:ウォームアップでリズムに合わせて身体を動かした後、やさしいストレッチと簡単なヨガポーズを行い、
最後は心地よいリラクゼーションがあります。
問合せ先:090-9846-6929